Telegram-канал подкаста «Свет в конце тарелки» – https://t.me/caloriemania
Вы вернулись из отпуска, встали на весы, а там плюс три килограмма. Это всё шведский стол? Или всё-таки нет?
В этом выпуске специалист по питанию Ксения Кукушкина и нутрициолог Екатерина Поминова разбирают, почему люди действительно набирают вес в отпуске, что с этим делать и стоит ли вообще переживать.
Без страшилок, без запретов, без «вам нельзя пить на отдыхе». Только доказательный подход и честный разговор.
В этом эпизоде:
Как есть на шведском столе и не переедать: метод здоровой тарелки
«Коплю калории» перед ужином — почему это плохая идея
Вернулись из отпуска с лишними кг: что делать прямо сейчас
Что пить летом: соки, газировка, алкоголь и скрытые калории
Главные правила питания в отпуске: резюме
Слушать подкаст на всех платформах: https://caloriemania.mave.digital
Связь с автором: caloriemania@yandex.ru |
Тг-канал Екатерины Поминовой: https://t.me/pominovanutrition
