«Отдых — это не привилегия, не слабость и не какая-нибудь блажь, а это — необходимая часть нашей жизни. Как бы это грустно ни звучало, тут нет какой-то магической таблетки. Это навык, который мы просто можем развивать», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Денис Халюков.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они борются с чувством вины за отдых и учатся восстанавливаться. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как отличить отдых от прокрастинации? Почему отпуск может быть стрессом? Как гиперответственность мешает расслабиться? Что такое «культ продуктивности»? Как найти свой способ отдыха и восстановления сил? И в чем ценность ничегонеделания?
В выпуске:
— вступление
— что такое отдых
— как часто нужно отдыхать
— как услышать себя и понять, что пора отдохнуть
— чувство вины за отдых: как справиться с установкой только на продуктивность
— слушаем историю подписчика Forbes Young о FOMО при попытке отдохнуть
— как перестать верить, что отдых ведет к потере эффективности
— как отличить отдых от прокрастинации
— почему отдых и отпуск вызывают стресс
— слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как гиперответственность мешает отдыхать
— как найти свою модель отдыха
— почему молодые люди гордятся загруженностью и не находят время на восстановление
— как находить время на отдых
— слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как отдыхать без чувства вины
— как понять, что именно тебя восстанавливает
— как небольшие ежедневные паузы помогают восстанавливаться
— отдых не всегда должен быть ярким — ценность простого ничегонеделания
— как жить жизнь, не забывая про отдых?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
