#102 ГНЕВ: зачем он нужен и что с ним делать

врач-психиатр, психотерапевт, специалист Neformat clinic Полина Козак

Руководство по успокоительным препаратам - https://clck.ru/3FRsHW

НЕФОРМАТНАЯ КЛИНИКА (бережные психиатры и психотерапевты) - https://clck.ru/3Du8N6

Telegram Неформатной (пишем смешно и просто о психике) - https://clck.ru/3Du8bD

Телеграм-канал Доктор Сычёв

https://t.me/dr_sychev

Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev

https://boosty.to/dr_sychev

Сегодня у нас в гостях врач-психиатр, специалист Неформатной клиники и знаток сложных эмоций — Полина Козак

Сегодня поговорим о гневе: зачем он нужен, какие эмоции ему предшествуют и как направлять его в мирное русло. А еще порассуждаем, как человеку жилось бы совсем без гнева.

Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски

https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT..

Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: [email protected]

Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: http://doctorsychev.ru/?utm_source=youtube&utm_me..

00:00 Введение

01:25 Гнев как эмоция

05:07 Природа гнева

07:54 Роль гнева

10:43 Дисфункциональный гнев

13:48 Агрессия и гнев

15:38 Гнев и его восприятие

18:21 Принятие гнева

22:04 Гнев как защита

26:19 Различия в выражении гнева

30:56 Воспитание и гнев

31:49 Социальный контекст и выражение эмоций

32:45 Осознанная работа с эмоциями

36:25 Культурные особенности и работа с гневом

39:13 Подавление гнева и его последствия

42:49 Когнитивно-поведенческая терапия

47:19 Гнев и когнитивные структуры

50:10 Нейрофизиология гнева

52:59 Распознавание и управление гневом

57:31 Техники управления гневом

01:01:17 Mindfulness и когнитивная работа

01:02:15 Техники третьей волны

01:04:09 Когнитивная работа и гнев

01:05:59 Хронический стресс и гнев

01:08:46 Работа с гневом в отношениях