В этом мастер-классе врач и специалист по антивозрастной медицине Юлия Юсипова (20+ лет практики, 15 000+ выпускников) разбирает всё, что производители БАД предпочли бы скрыть.
📚 ПРОГРАММА "НУТРИКЕМП" - 10 уроков по независимой оценке и подбору добавок без влияния производителей с 19 января: 👉 https://eul.education/wintercamp
Что внутри?
Введение
— Вступление, о чём будет лекция
— Статистика: сколько россияне тратят на БАДы (от 5 000 до 500 000₽ в год)
— Представление спикера (Юсипова Юлия)
— Исследование Скворцовой: глицин в высоких дозах (1-2 г) снижал смертность после инсульта
— Почему аптечные дозы глицина (100 мг) не работают
Ошибка 1: Пьёте по схемам без учёта индивидуальности
— Почему нельзя копировать схемы из Instagram
— Три ключевых фактора: биохимия, ЖКТ, лекарства
— Теория сортировки Брюса Эймса (40 микроэлементов)
— Кейс: женщина 42 года, витамин D 10 000 МЕ → гиперкальцемия, камни в почках
— Почему нельзя доверять ChatGPT в вопросах здоровья
Ошибка 2: Не знаете реальный состав добавок
— Что скрывают производители: подделки на маркетплейсах
— ConsumerLab — независимое тестирование БАД
— Проблема с «хелатными формами» без расшифровки
— Таблица форм магния: оксид, цитрат, глицинат, таурат, малат, треонат
— Как узнать количество элементарного магния
— Сертификации: NSF, USP, GMP
— Что такое профессиональные бренды БАД
Ошибка 3: Принимаете неправильно
— Антагонисты: железо+кальций, цинк+медь, железо+кофе
— Кофакторы: D+магний, D+K2, железо+витамин С, B12+B9
— Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) — принимать с жирной пищей
— Схема: где что всасывается в ЖКТ
— Таблица «Когда и с чем принимать»: железо, кальций, магний, D, омега-3, B-комплекс, цинк
— Лайфхак: витамин D как регулятор джетлага
Ошибка 4: Не знаете своих дефицитов
— Почему B9 и B12 по сыворотке крови — не показательны
— История с цинком в ковид → массовая меддефицитная анемия
— Лекарства, крадущие нутриенты: метформин, ИПП, статины, контрацептивы, антибиотики
— Цитата Альберта Сент-Дьёрдьи о субклинических дефицитах
— Почему ферритин — плохой показатель без СРБ
Ошибка 5: Не отслеживаете результаты
— Примеры: пьёте железо — проблема в меди; пьёте D — проблема в магнии
— Система SMART для отслеживания эффективности
7 маркетинговых уловок
— Уловка 1: «Натуральное = безопасное» (мышьяк тоже натуральный)
— Уловка 2: «Мегадоза = мегаэффект» (токсичность жирорастворимых)
— Уловка 3: «Клинически доказано» без ссылок (исследования на мышах, 12 человек)
— Уловка 4: Proprietary blend — скрытые дозировки
— Уловка 5: «Без ГМО, веган» — отвлечение от важного
— Уловка 6: «Врачи рекомендуют» — фото из фотостоков
— Уловка 7: «Детокс/очищение» — печень и почки выводят, не препараты
Итоги и практика
— Чек-лист распознавания манипуляций (красные флаги)
— Сводка: 5 ошибок + 7 уловок
— Информация о программе «Нутрикэмп»
📱 Telegram Юлии Юсиповой: https://www.t.me/yusipovacom
📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/
📖 Новая книга "Дорожная карта долголетия - новые маршруты": https://www.chitai-gorod.ru/r/OTVuJ?erid=2W5zFHKrAc8
