Я записала практику, которая меня не раз выручала. Не потому что есть правильный способ забыть. И не потому что нужно стереть человека из своей истории, как будто его никогда не было. Нет. Эта практика — для тех, кто хочет дать своему опыту другое место внутри. Не выбросить. А бережно переложить. Как старую фотографию, которую больше не нужно держать в руках, но которую можно хранить в альбоме.
Это не про анализ. Не про разговоры с прошлым, которые ведут в никуда. Это про внимание. Про пространство. Про тихое состояние, когда ты можешь благословить то, что было, и отпустить то, чего больше нет.
Её можно делать, даже когда еще не готовы отпустить навсегда. Когда разум говорит «пора», а сердце шепчет «подожди».
Практика занимает всего двенадцать минут. И она особенно хорошо работает, если сделать ее двадцать один день подряд. Но это необязательно. Возможно, станет легче уже после третьего-четвертого раза.
Если что-то такое где-то саднит, попробуйте сделать. Потому что доброта начинается с того, что мы позволяем себе быть человечными. Со всеми нашими трещинами. Со всей нашей памятью. Со всей нашей любовью, которая иногда остаётся, даже когда отношения уходят 🤍
