Рациональный образ жизни с Наташей Антиповой. Путь из IT в фитнес и предпринимательство
«Первое мое образование - программист. Больше 10 лет была успешным руководителем IT-проектов и лидером команд разработки, помогала в трансформации процессов и целых подразделений. Я искренне любила свою работу.
Но я также всегда хотела создать “что-то свое”. Кто бы подумал, что я буду получать второе профессиональное образование в сфере фитнеса и питания. Сдавать экзамены по анатомии, эндокринологии, биомеханики и нутрицевтикам.
Пауза в работе, спорт, мое родное Черное море, поход по горам Кавказа, где можно увидеть пробегающий табун лошадей в лучах солнца, общаться с активными и физически здоровыми походниками помогли “услышать себя” и сделать поворот на 180 градусов. Было страшно, но жуть как интересно.
Я решила, что хочу помогать людям, в частности девушкам, быть лучшей версией себя. Здоровый, активный образ жизни, подтянутое тело — это одна из прекрасных трансформаций, которая улучшает качество жизни. Так я получила второе образование и стала профессиональным фитнес-тренером и основателем онлайн фитнес-проекта для девушек — FitFleurs.»
🧰 Профессиональное образование Наташи @nantipova
Закончила профессиональное обучение в колледже Фитнеса и Бодибилдинга имени Бена Вейдера со статусом профессиональный тренер по фитнесу PROF STANDART. Являюсь специалистом в областях:
— эргогеники питания и нутрицевтики;
— эргогенической диететики;
— миофасциального фитнеса;
— постурального фитнеса;
— диагностики и коррекции осанки.
🔍 о деле Наташи: https://fitfleurs.ru/
Иг: https://instagram.com/fit.fleurs
📌Советы по рациональному образу жизни от гостьи:
• Пересмотрите свои взгляды на пищу, – это самый сложный этап, но выполнив его, все остальное будет почти незаметно для вас и даже увлекательно.
• Питайтесь “цельными и натуральными продуктами растительного происхождения”. Не путать с веганством и вегетарианством.
• Растительной пищи пусть будет больше 70%. Используйте меньше обработки.
• Откажитесь от всех полуфабрикатов с добавленным сахаром и продуктов с длинным составом на этикетке.
• Откажитесь от всех жидких углеводов (соки, газировки, напитки с сахаром).
• Не голодайте. Но и не переедайте. Научитесь прислушиваться к себе. А не к коллеге, который зовет на чай с печенькой.
• Начните делать зарядку. И постепенно ваше тело даст о себе знать и вы уже захотите точно больше.
• Изменение образа жизни и есть святой Грааль и та самая “волшебная таблетка” и “серебряная пуля” к здоровому питанию и спорту, которые становятся естественной частью жизни без изнурительных попыток мотивировать себя.
📩Больше информации о гостях, выпусках + визуал ➡️ в телеграмм-канале чата 🤗💜 Научи меня
🔺команда проекта и группа активной поддержки:
⭐️Звукорежиссер и соавтор
Кирилл Винницкий @kirillvinnitskiy
⭐️Ведущая и редактор
Оля Виноградова @kirschkaramelle
⭐️Сопродюссер и второй мозг
Дима Диваков @divakov_dmitry
⭐️Дизайн обложки -
Настя Антипова @aniizha
⭐️Голос бонусного эпизода и лучи тепла
Евгений Наточий @Payment72
