«Доброта — это ориентация на заботу, на эмпатию, готовность учесть контекст человека, готовность отнестись к нему с пониманием, рассмотреть разные варианты, быть гибкими и в целом не очень жестко осуждать сразу же», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог Вера Якупова.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они учатся быть добрее к себе и не сравнивать себя с другими. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как перестать слушать внутреннего критика, который говорит: «Ты — ничтожество»? Где грань между заботой о себе и игнорированием реальности? Почему ясность в отношениях — залог их безопасности и как начать говорить о своих нуждах, даже если страшно?
В выпуске:
— вступление
— что такое доброта с точки зрения психологии?
— доброта к себе: где грань между заботой и вседозволенностью?
— как отличить здоровую критику от токсичной?
— связаны ли доброта к себе и доброта к другим?
— с чего начать, если ты всегда ставишь интересы и потребности других на первое место?
— потребности и ценности как компас для заботы о себе
— почему неумение отстаивать интересы приводит к тревоге и одиночеству?
— история подписчицы Forbes Young о том, как забота может обернуться разочарованием
— зрелость — это…?
— доброта — врожденное качество или приобретенное?
— синдром «хорошей девочки / хорошего мальчика»: как справиться с чувством вины?
— здоровая злость как право занять свое место
— история подписчика Forbes Young: почему любовь к себе — основа любви к другим
— любовь к себе vs. доброта к себе: что практичнее?
— что такое хорошее отношение к себе на самом деле?
— простые шаги, чтобы стать добрым к себе: упражнение «Добрый друг»
— кто такой взрослый человек?
— как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
