В новом эпизоде обсуждали, как связаны стресс и еда.
что вообще такое стресс и чем реакция стресса полезна человеку
почему в стрессе хочется есть
как по типу фигуры определить реакцию на стресс
что именно вызывает стресс у современного человека
почему есть в ответ на стресс нормально?
Ну и конечно же. Главное. Что делать?!
Как научиться минимизировать стресс? Что делать, если не есть? И почему есть в ответ на стресс - физиологично.
Ну и конечно, не могла оставить вас без задания.
1. Попробуйте отследить, какие мысли, картинки и образы вгоняют вас в состояние стресс ответа? Не реальная ситуация, а именно образы, которые генерит ваш мозг
2. Попрактикуйте техники дыхание, для переключения из системы стресс ответа, в состояние спокойствия
Делитесь что получится иди не получится в группе ВК «Ем после шести»
Для тех кому хочется узнать ещё больше по теме, оставляю ссылку на подкаст прямого эфира в моем тг канале по теме стресса. Там про биохимию состояния.
Ну и поблагодарить за пользу можно здесь. Собранную сумму планируем потратить на продвижение подкаста. Чтобы больше людей узнали о том, что можно есть после шести 😉
