В гостях у подкаста «Кельвин НеКляйн» Ольга Гофман @id232414, кандидат психологических наук (СПбГУ). Вместе мы разберем:
🤯 Почему хроническая усталость стала «новой нормой»? (Спойлер: свет играет не последнюю роль)
📉 Как неправильное освещение повышает кортизол и убивает продуктивность? (Цифры и исследования внутри)
💡 Практические советы: какая температура света нужна для работы, а какая — для отдыха?
🌫 Спасает ли светотерапия жителей северных городов? (Развенчиваем мифы)
Делитесь в комментариях, замечали ли вы связь между светом и своим самочувствием?
Таймлайн:
— Тизер.
— Знакомство.
— Как повлиять на осеннее депрессивное состояние.
— Стресс-факторы.
— Как освещение влияет на человека.
— В каких профессиях особенно важно хорошее освещение.
— Влияет ли свет на концентрацию человека и принятие решений.
— Как восстановить состояние человека при усталости.
— Работа в полумраке. За и против.
— Что происходит в организме при свете.
— Что еще влияет на состояние человека.
— Результаты исследования.
— Световые зоны в офисе.
— Светотерапия.
— Какое освещение должно быть дома.
— На какие параметры нужно обращать внимание при выборе освещения.
— Что можно исправить дома.
— Завершение.
Erid: 2SDnjdcY2BQ
