Знакомо чувство, когда совместный быт превратился в ледяную пустыню, но уйти страшно: «Столько лет вместе — жалко бросать», «А вдруг дальше только пустота и одиночество?»
В новом выпуске разбираем самый болезненный кризис взрослой жизни — без иллюзий, чувства вины и слащавого позитива.
Внутри выпуска:
Маркеры эмоционального банкротства: почему спасать отношения в одиночку бессмысленно и как работает «ловушка невозвратных издержек».
Психологическая аптечка: техники КПТ, РЭПТ и схема-терапии, чтобы завершить союз цивилизованно и без войны.
Страх «пустой постели»: как пережить разрыв через поливагальную теорию и практики самосострадания.
Расставание — это не твой провал и не признак «неполноценности». Это взрослый выбор сохранить себя, когда совместный маршрут исчерпан.
Заваривай чай, надевай наушники и давай честно поговорим о том, о чем принято молчать.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok
📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
