Нам говорят, что колени нельзя нагружать, больше 5 кг поднимать опасно, сначала «разлепите фасции» и сделайте 20 упражнений на дыхание - и только потом подходите к залу.
В новом выпуске подкаста поговорим с врачос спортивной медицины и реабилитологом Марком Озолинем почему наше тело не такое хрупкое, как нас пугают
Обсудили:
— Правда ли при боли нужно лежать и не двигаться?
— Почему одни врачи запрещают поднимать больше 5 кг, а другие говорят тренироваться?
— Почему у бегунов артроз колен бывает реже?
— Правда ли у большинства людей «не работает диафрагма»?
— Нужно ли обычному человеку «работать с фасциями» перед тренировкой?
— Опасна ли асимметрия в теле?
— Нормально ли, что одну ягодицу чувствуешь сильнее другой?
Если вы когда-нибудь слышали, что у вас «всё перекошено», «нельзя поднимать тяжёлое», «вам сначала надо всё исправить» - вам обязательно нужно послушать этот выпуск.
Соцсети Марка:
https://www.instagram.com/dr_ozolin/
Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya
Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki
