arrow
podcast

Научиться учиться: как заниматься саморазвитием и не сойти с ума

04.04.2024
Listen to the episode on your favorite platforms:
  • Apple Podcasts
  • Yandex Music
  • Spotify
  • Звук
  • Castbox
  • Pocket Casts
  • SoundStream
  • Overcast
  • Castro
  • RadioPublic
Концепция lifelong learning — непрерывного образования в течение всей жизни — и наставляет нас на путь постоянного саморазвития и приобретения новых навыков. У взрослых довольно много вариантов: дополнительное высшее образование, профессиональная переподготовка, прохождение каких-либо курсов, тренингов, чтение, просмотр видеороликов, прослушивание подкастов и так далее. Но как же выбрать, чему именно необходимо научиться и в каком формате? Можно ли в деньгах измерить эффективность саморазвития? И реально ли учиться «правильно»?

Гость этого выпуска уверена, что когда мы чему-то учимся, мы живем и становимся счастливее. Но прежде нужно научиться относиться к себе бережно.

Как получать реальную пользу от обучения, найти то, что вам нужно, не бросить и сделать так, чтобы результаты обучения отразились на доходах, обсуждаем с руководителем корпоративного университета X5 Group Светланой Теселкиной. 

Также делимся списком ее советов о том, как завершить начатое обучение:

1. Введите маленький приятный ритуал, который будет вас возвращать к начатому. Это, например, может быть вкусный напиток.

2. Важно записывать ключевой посыл обучения и повторять его. Только тогда информация будет усвоена. Важно вспоминать его раз в день, в неделю, в месяц.

3. Не нужно запоминать все. Только ключевые смыслы. Это нормально.

4. Создайте свое собственное пространство для записей и туда все фиксируйте. Это могут быть заметки в телефоне.

5. Завершив одну тему, сразу же начинайте следующую. Хоть на минуту, но откройте следующий модуль. Так как нашему мозгу не свойственно незавершенное действие, то это сподвигнет вас на продолжение курса или модуля.

6. Для обучения важно организовать комфортную обстановку. Не параллель с рабочим совещанием или просмотром сериалов - важно фокусироваться в моменте.

7. Не добивайтесь идеально выполненного задания. Наш мозг сопротивляется всему идеальному.

8. Если сильно непонятно, то используйте интеллектуальные карты.

9. Не копите знания, сразу же их применяйте. Практика, тренажеры, тесты, использование инструмента в работе.

10. Рефлексия после каждого блока. Желательно письменная.

11. Найдите внутреннюю и внешнюю мотивацию на обучение.

12. Делитесь полученными знаниями с друзьями, коллегами, близкими.

В выпуске:

- вступление

- почему мы снова поднимаем тему «как научиться учиться»

- почему заниматься саморазвитием тяжело

- как узнать свой тип мышления и восприятия, чтобы развиваться и учиться эффективно

- как учиться чему-то, если этого на самом деле не хочется, но очень нужно

- зачем ставить цель на обучение — и как ее сформулировать

- как посчитать окупаемость обучения

- когда учиться и заниматься чем-то новым не нужно: как понять

- как устроен мозг и что происходит с бесполезными, по его мнению, знаниями

- как найти баланс между работой, саморазвитием и жизнью

- почему важно быть честным с собой и как этому научиться

- практика: как начать что-то новое или решиться на что-то

Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко