Утренний смартфон ломает вам психику сильнее, чем недосып

Что важнее для спортивного прогресса - новые кроссовки или нормальный сон?

Мы пригласили главного сомнолога страны Романа Бузунова @doctorbuzunov  

, чтобы он честно рассказал, почему бегуны сами себе ломают восстановление, как недосып превращает нас в нервных хомяков, и что реально работает: тяжёлые одеяла, подушки с памятью или просто лечь спать вовремя.

Если вы хоть раз не могли уснуть после лонга - это выпуск, который многое объяснит.

Роман Бузунов - врач сомнолог, доктор медицинских наук, 

профессор, заслуженный врач России.

#бег #сон #восстановление