В этом выпуске Ольга Коваль продемонстрирует терапию, основанную для ментализации, один из рекомендованных методов для работы с ПРЛ. Цель на сессию: проанализировать эмоции, которые привели к кризису, и научиться выражать свои чувства словами вместо агрессии и причинения себе вреда, также поработаем над составлением плана безопасности.Таким образом вы увидите работу над типичными сложностями для людей с пограничным расстройством личности через внимательность к мышлению и чувствам себя и других.
Внимание! В этом выпуске обсуждается cэлф-харм, алкоголь и суицидaльнoсть.
Полезные ссылки:
Сайт психолога Ольги Коваль: https://olgakoval.com/
Сайт психолога и ведущего подкаста Всеволода Ардова : https://ardov.org/
Ссылка на Опросник неблагоприятного детского опыта: https://drive.google.com/file/d/1hdzHu4xcZn3ZDB-7D2llPROf-gy31BZn/view?usp=share_link (который может помочь по-новому взглянуть на свое детство, и свериться, может ли что-то из этих факторов влиять на вас сейчас. К сожалению, он не включает негативные факторы вне семьи, а также позитивные поддерживающие связи с другими людьми для полной картины)
Поддержать проект:https://www.tinkoff.ru/cf/2GQvwIpShF2
Исследования по теме:
https://doi.org/10.1186/2051-6673-1-14
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195251/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2044500/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4949762/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14686459/https://scholar.google.com/scholar_lookup?journal=Research%20on%20dialectical%20behavior%20therapy:%20Summary%20of%20non-RCT%20studies.&author=MM%20Linehan&author=L%20Dimeff&author=K%20Koerner&author=EM%20Miga&publication_year=2016&
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2676679/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3115767/
