В этом выпуске мы разбираем, почему возникают релапсы, какие два главных типа триггеров чаще всего запускают желание снова ограничивать себя, считать калории, пропускать приемы пищи и “брать под контроль" питание.
Вы узнаете:
почему откат не означает, что вы снова на дне;
как понять, что именно вас триггернуло — потеря контроля или удар по самоценности;
как мягко вернуть себе опору, не скатываясь в ограничения;
как работать с трудными эмоциями, которые страшно признать.
Если вы замечаете, что мысли о контроле еды усиливаются — этот выпуск поможет поддержать себя и выбрать путь ремиссии, а не самоистязания.
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Смотреть видео-выпуск на Youtube: https://youtu.be/drtUcm5Auig?si=BD-Utriap2fEUWKR
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
