Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.
В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.
В этом выпуске:
- Почему отдых не слабость, а часть силы
- Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем
- Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину
- Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу
🔗 Полезные ссылки:
✨ Сообщество VK: <u>https://vk.com/house_of_rest</u>
✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: <u>https://t.me/houseofrest</u> ✨ Дзен: <u>https://dzen.ru/house_of_rest</u>
✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: <u>https://t.me/houseofrest_bot</u>
⏱ Тайм-коды
— Чемпионат по ничегонеделанию
— Что такое ничегонеделание?
— Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг
— Почему нам так сложно усидеть на месте?
— Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых
— Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)
— Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию
— Чему нас учит «не делать ничего»
🏷 Хэштеги
#ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха
