Ты много работаешь, но энергии всё меньше? Мы привыкли думать, что дело в лени, дисциплине или «плохой мотивации». А иногда дело в дофамине — и в том, как мы живём.
⠀
🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy
В гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова.
В этом выпуске подкаста «Иными Словами» мы говорим о дофамине — без мифов, хайпа и псевдонаучных советов. Вместе с Екатериной мы разбираемся, почему у взрослых, умных и успешных людей пропадает мотивация, откуда берется хроническая усталость, почему отдых иногда не восстанавливает, а делает хуже, и причём здесь дофамин.
«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!
Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.
Сайт: www.yuliasedova.ru
Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy
Instagram*: https://instagram.com/usmily
YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova
Гость подкаста — Екатерина Ронами
Telegram: https://t.me/Ekaterinaronami
YouTube: https://youtube.com/@ekaterina_ronami
Instagram*: https://www.instagram.com/ekaterina_ronami
Таймкод:
— Краткое содержание выпуска
— Приветствие
— Почему дофамин сегодня «объясняет всё»
— Дофамин: удовольствие или мотивация?
— Тонический и фазовый дофамин: в чём разница
— Новизна, измены и «фазовый выброс»
— Гомеостаз: почему «слишком хорошо» — тоже плохо
— Почему после отпуска не хочется работать. Пост отпускная депрессия и дофминовая яма
— Алкоголь, сон и иллюзия расслабления
— Лимбический капитализм: почему мы всё время хотим еще
— Почему счастье не может быть бесконечным
— Как понять, что «с дофамином что-то не так»?
— Сон, еда и дофамин: базовые ошибки взрослых людей
— Спорт, гормезис и почему «через боль» — не для всех
— «Дофаминовая нация» и культ достижения. Анна Лембке
— Что такое дофаминовый детокс и почему он всех бесит
— Как природа сама придумала дофаминовый детокс
— Личный опыт дофаминового детокса Юли
— Детокс как отдых vs побег от жизни. Ожидания от дофаминового детокса
— Главные рекомендации для трудоголиков
— Итоги и анонс следующего выпуска
ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru
🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:
#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова
#ментальноездоровье #психология #мотивация #усталость #энергия
#продуктивность #карьера #сон #стресс #осознанность #дофамин
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
