Как вы думаете, сколько рекомендуется держать планку для положительного эффекта на мышцы? Ответ в нашей рубрике «Теория». И обещаем, цифра вам понравится :)
Рассказываем какие мышцы прокачивает планка, кому она противопоказана и что делать, если время в планке тянется медленно-медленно.
*
📍Поддержать монетой нас можно тут:
Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
PayPal paypal.me/deloprivychki
Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста 🙏
У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
