Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4zNubPs. Дополнительная скидка 10% по промокоду УЧИТЬ без ограничений.
Мечтаю, чтобы этот выпуск послушали все девушки! Мы так много не знаем о собственном теле — и дело не в нас, просто нас многому важному не учили.
Вы замечали, как в течение цикла меняются настроение, самочувствие и аппетит? Я — да. Иногда хочется только сладкого, иногда — чего-нибудь посытнее. Всё чаще я слышу о питании по фазам цикла и решила разобраться, что об этом говорит наука: действительно ли рацион стоит менять в зависимости от цикла и как с помощью питания поддерживать своё самочувствие?
Гостья выпуска — Мария Кардакова, нутрициолог, исследовательница, научно-популярный автор и PhD в области биомедицины и биотехнологий. Мария специализируется на доказательном подходе к питанию и написала книги о детском и семейном питании.
Из выпуска вы узнаете:
🟣 Как устроен менструальный цикл и как он влияет на аппетит?
🟣 Нужно ли менять рацион в разные фазы цикла?
🟣 Что делать, если постоянно хочется сладкого?
🟣 Как питаться, чтобы поддерживать уровень ферритина?
🟣 Какие перекусы помогут насытиться?
🟣 Подходит ли женщинам интервальное голодание?
🟣 Какие добавки действительно нужны, а какие можно не принимать?
Схему фаз цикла, которую мы упоминаем в выпуске, вы найдете в моем телеграм канале https://t.me/nasneuchili
Сайт Марии https://www.mariakardakova.com/ и ее книга «Знаю, что приготовить»
🍪 Попробовать продукты BIKKI без сахара, глютена и лактозы: https://bikki.store/
YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA
Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv
Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store
Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2Vtzqxm7Wff
*На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+
Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 300 шт
Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW
«Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео
«Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию
