Тут мы обсудили, почему несмотря на усилия и правильное питание, вес может не снижаться. Мы разобрали истинные причины этой проблемы — от недостатка знаний о калориях до психических и эндокринных нарушений. Если вы устали от постоянных попыток похудеть или готовы собрать все в кучу, этот выпуск для вас! Приготовьтесь узнать много нового и полезного о том, как наладить отношения с едой и своим телом.
Тайм-коды эпизода для вас:
— Почему кажется, что ешь мало
— Кейс из практики и иллюзия «безобидной еды»
— Подсчёт калорий: зачем он вообще нужен
— РПП и приступообразное переедание
— Эндокринные причины и гормональные сбои
— Что делать, если вес не снижается
— Психические расстройства и вес
— Медикаменты и набор веса
— Тревога, депрессия и самодиагностика
— Почему тревога — это нормально
— Генетика и склонность к набору веса
— Привычки и образ жизни
— Замкнутый круг: еда — вес — ненависть к себе
— Слёзы ведущей, поддержка и вывод выпуска
На мой скромный взгляд, этот выпуск подкаста получился одним из самых глубоких…
Мы там и поспорили, и я понудела, слышу в себе ботанические нотки (вы тоже услышите), и посмеялись, и поплакали, и поддержали всех. Он нас сейчас отражает на все 200%. Это будет заключительный выпуск в этом году ❤️ Всех с наступающимэ! Поблагодарить нас за пользу и поздравить с нг можно здесь
А быть на связи здесь:
