Беспокойный ум и тревога: как снизить внутреннее напряжение? | Трилогия «Три шага к себе». Часть 2 – Встряхни свои мозги, или Shake your mind

Listen to the episode on your favorite platforms:

Почему одни люди проходят через трудности спокойно, а другие переживают даже из-за мелочей? И как понять: это действительно тревога или просто усталость тела, которому нужен отдых?

В новом выпуске подкаста «Встряхни свои мозги, или Shake your mind» ведущая Женева продолжает мини-сериал «Три шага к себе». Это уже вторая часть, в которой вы узнаете, почему белый сахар и глютен могут усиливать беспокойство, как алкоголь на самом деле влияет на нервную систему и какая простая техника поможет вам успокоиться за несколько минут. А в конце Женева поделится пошаговым планом, как начать работать с тревогой уже сегодня.

Если этот выпуск вам откликнется — будем рады вашему лайку, отзыву, комментарию и репосту. Обязательно поделитесь им с близким человеком и, конечно, подписывайтесь на канал.

❗Первый выпуск про контроль из трилогии "Три шага к себе": https://t.me/shakepractice/379

❗Прошлый выпуск про негатив: https://t.me/shakepractice/238

СТРУКТУРА

– Вступление

– Почему одни легко проходят трудности, а другие переживают из-за мелочей?

– Почему порой тревога появляется сама по себе? | Основные причины

– Что ещё влияет на появление тревоги и как это предотвратить?

– Как избавиться от тревоги раз и навсегда?

– Как быстро успокоиться? | Личная техника Женевы

– Заключение

🔻СОЦСЕТИ ПРОЕКТА

Инстаграм* подкаста https://www.instagram.com/shakeyourmind_podcast?igsh=MTVocXpxMnY5Z3Y1MQ==