Поддержать наш проект и поблагодарить за пользу можно здесь.
В новом эпизоде обсудили нашумевшее и популярное правило тарелки, а именно:
что из себя представляет «правило тарелки»
какие продукты должны на ней лежать
какого размера должна быть тарелка
какие недочеты есть в методе тарелки и как их устранить
что делать если тарелка собрана по правилам, а сытости не наступило
А ещё кроме тарелки разбирали несколько других приемов, по которым можно собирать свой рацион. В том числе людям с нарушенным пищевым поведением.
В общем, выпуск получился полезным и легким. И как всегда оставили для вас несколько заданий, которые помогут сделать ваше питание лучше ✨
В группе ВК «ем после шести» отвечаю на вопросы, жалобы, просьбы по заданиям и пишу полезную информацию на тему питания. Подписывайтесь
А в тг канале «ем после шести» каждый понедельник выходит мини подкаст, где я в коротких аудио делюсь пользой. Присоединяйтесь.
И до встречи через среду 💌
