Выпуск 1. Я и привычки

Запускаем пилотный выпуск подкаста «Alis: личный дневник».

В нем я рассказываю, почему не верю в привычки «с понедельника» и как работает моя система «арка» — трехмесячный план для закрепления новых привычек и создания устойчивых изменений.

Мы поговорим о том:

• почему привычки не приживаются «с завтра» и как работает мозг, когда мы хотим всё резко изменить;
• какие ошибки чаще всего мешают нам закрепить новые действия;
• как выглядит моя система «арка» и почему три месяца — оптимальный срок для формирования привычек;

Это честный разговор о том, как шаг за шагом двигаться к новой идентичности и почему мягкость к себе так же важна, как и дисциплина.

Над выпуском работали:

Ведущая - Alis