В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о внутренней опоре - о том, как научиться быть в своем центре, несмотря на хаос вокруг. Вы узнаете, почему так трудно оставаться здесь и сейчас, как мозг нас «обманывает», заставляя искать счастье в будущем, и что на самом деле дает устойчивость: не внешние обстоятельства, а внутреннее присутствие.
Я делюсь простыми, но мощными практиками - от осознанного дыхания до маленьких ритуалов, которые возвращают нас к себе. А еще - личный опыт: как я учусь принимать свои тревоги, переставать «убегать» в мысли и начать чувствовать жизнь здесь и сейчас.
Этот выпуск - не про идеальное спокойствие, а про честное присутствие. Потому что быть в центре — значит быть живым.
Ведущая: Алиса Синицына
Студия видео и подкастов: «Парафраз»
