В качестве альтернативы предлагается работать над глубокими мышцами через сложные комбинации на коврике, использовать балансировочные подушки и тренировать «осознанные» движения. Утверждают, что именно так можно построить функциональное тело без тяжелых весов и всего того скучного и сложного, что предлагает традиционный фитнес.
В выпуске разбираю:
• Правда ли, что зал не развивает глубокие мышцы и не дает функциональности
• Почему сложные и нестабильные упражнения создают ощущение «эффективности», но не дают нужного результата
• Работают ли 3D-упражнения для роста ягодиц и силы
Мини-курс «Тело без качелей»: https://t.me/galinaognevayahelperbot?start=kacheli
Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya
Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki
YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
