Финал сезона! Коучинговый запрос в эмиграции. Нужен ли он и как его определить?
Можно ли идти к коучу без чёткого запроса? В этом выпуске разбираем, зачем нужен коучинговый запрос, как он формируется прямо в процессе, и почему в э...
Как жить в Южной Корее? Реальная история о переезде, отношениях и ощущении дома
В этом выпуске мы встречаемся с Аней, фотографом, которая два года назад переехала в Сеул. Она делится своим опытом адаптации: как изменилось её чувст...
Безопасное пространство. Зачем оно нужно и где его найти в иммиграции?
В этом выпуске я говорю о том, что такое безопасное пространство, почему оно так важно для жизни за границей и какую роль играет в коучинге: ✅почему о...
Как выучить язык после 30-ти и не сдаться на полпути
В этом эпизоде с Машей Дмитриевой, преподавателем английского и испанского, говорим о психологических барьерах в изучении языка, выгорании, мотивации,...
С чего начинается уверенная жизнь заграницей? Три опоры для успешного переезда
В этом эпизоде я делюсь тремя опорными элементами, которые делают переезд более устойчивым и осознанным (и, надеюсь, ведущими к его успеху). Это конкр...
Сколько стоит эмиграция? Как подготовить финансы до и после переезда
Почему важно заранее планировать расходы перед эмиграцией? Сколько денег нужно на переезд, как составить личный бюджет и не обанкротиться в первые мес...
Коучинг. Что это и как он поможет при переезде?
Что такое коучинг, в чём его отличие от психотерапии, наставничества и консультаций, и почему коучинг особенно полезен мигрантам? В этом эпизоде я дел...
Стресс и выгорание: Часть 2. Это выгорание? Как понять и помочь себе?
Продолжаем говорить про стресс и выгорание. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет, чем выгорание отличается от хронической усталости, как его распоз...
Стресс и выгорание: Часть 1. Откуда берётся стресс, и что с ним делать?
В этом выпуске говорим о стрессе. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет почему стресс не всегда враг, как он связан с тревожностью, и почему важно у...
Возвращение! ПМЖ, выгорание и что не так с 3-м сезоном подкаста
Возвращаюсь в подкаст после долгой паузы и делюсь, как ПМЖ меняет фокус, чем выгорание неожиданно напомнило о себе и почему 3 сезон подкаста будет дру...