Из этого эпизода вы узнаете, объяснение обострений: почему осенью боль и усталость возвращаются, и почему это не «психосоматика» и не ваша слабость.
3 экспресс-техники здесь и сейчас: получите простые «кнопки» для активации блуждающего нерва, которые снизят спазм, тревогу и «громкость» боли прямо во время прослушивания.
Стратегия «теплого питания»: заберите правила поддержки кишечника и серотонина, которые гасят воспаление без жестких диет и стресса.
План бережного восстановления: поймете, как пережить сезон не на горсти таблеток, а через системную заботу о своей нервной системе.
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍
Ссылки на соцсети:
ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova
Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru
Клуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/
Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/
Стать гостем подкаста: info@epavlova.ru
