143.FW От бега к ходьбе. Александр Мех
Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет.При подготовке подкаста использовал следующий источники:Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги"Роджер Бурлинстон...
142.FW Четыре стиля ходьбы для фитнеса и спорта. Александр Мех
Стили ходьбы для спортивных и фитнес достижений.Соревновательная ходьба (sport walking), скандинавская ходьба (nordic walking), силовая ходьба (power ...
141.FW Плюсы ходьбы по асфальту. Александр Мех
Пять положительных моментов ходьбы по твёрдым покрытиям:1. Близко к дому. 2. Чище, чем на лесной дороге.3. Разнообразие мест тренировок.4. Удобная пов...
140.NW Добавь огня 🔥 в свой шаг. Александр Мех
Турбо-зарядка твоего шага для быстрой и мощной ходьбы. Каденс, длина шага и усилие на толчке преобразит ходьбу в максимально эффективный способ передв...
139.FW Страх ходьбы в темноте. Александр Мех
Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темнот...
138.FW Семь японских практик, которые изменят тренировки к лучшему. Александр Мех
Семь японских практик:0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни.2:55 Shinrin-yoku – л...
137.PRO Динамическое управление клубом скандинавской ходьбы. Александр Мех
Клуб — место встречи людей с едиными интересом (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официа...
136.FW Привычки минималиста, позволяющие выжать максимум. Александр Мех
Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Список же...
135.FW Выстраиваем доверие. Александр Мех
Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Успех и н...
134.FW Учёт спасёт твои тренировки. Александр Мех
Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде:Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью?Принуждение и бичева...