«Каждый человек должен понимать, что ему подходит». Марина Розенштейн о связи иммунитета и питания
Что лечит иммунодиетолог и кому он нужен? Что добавить в свой рацион, чтобы улучшить иммунитет? А что лучше убрать? Почему протеины не так полезны, ка...
«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте
Как появляются тревожные мысли? Почему фридайвинг – идеальное средство против тревоги? Как выстраивать контакт с телом и почему мы его теряем? Какой в...
«Принимать себя разным в моменте» - Екатерина Хоменко о бодибилдинге, силовых тренировках и пилатесе
В этом эпизоде мы поговорим о тренировках в спортивном зале. Как к бодибилдингу относятся сегодня? Как правильно начинать тренироваться с тяжелым весо...
«Йога — это практика, но у нее есть и философия». Анна Лунегова о переплетении жизни и йоги
Что из себя представляет йога и кому она подходит? Почему в ней важна философская составляющая и как найти ответы на вопросы во время тренировки? В э...
«Кто главнее: кишечник или голова». Валерия Колоскова о рационе, микробиоме и пищевых привычках
Какие продукты дают бодрость? Как питаться, чтобы поддерживать микробиом кишечника? Как разделить приемы пищи и тренировки в течение дня? И можно ли е...
«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели
В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на спо...
Что будет в третьем сезоне?
Подкаст возвращается в эфир! На этот раз — чтобы поговорить с экспертами о том, какие советы о здоровье — правда, а какие — ложь, как заботиться о себ...
Уроки физкультуры, бытовая активность и здоровая мотивация к спорту. Открытая запись подкаста с Ольгой Бонд, Варей Веденеевой и Сашей Жарковой
Это необычный выпуск подкаста, мы записали его на площадке ПлюсДача на дне здоровья, который бренд MELA проводил в Парке Горького в Москве 8 июня. Мы ...
Екатерина Сляднева. Плавание, бег и низкоуглеводная диета
В этом эпизоде мы говорим с Екатериной Слядневой, руководительницей b2b-маркетинга в Яндекс.Маркете, автором блога ultrakatrin и телеграм-канала «Бьют...
Варвара Веденеева. Физкультурный код, материнство и ограничение соцсетей
Гостья нового выпуска — Варя Веденеева, основательница сервиса печати фотокниг Periodica.press и конструктора бесплатных чеклистов и трекеров 365done,...