Зачем нужна психотерапия: что такое травма, как определить запрос и цель
В этом выпуске разбираемся, зачем вообще нужна психотерапия и нужна ли она всем. Вместе с психологом обсуждаем, сколько она может длиться и от чего эт...
Почему так сложно отдыхать без чувства вины и как этому научиться
В новом выпуске обсуждаем, что вообще такое отдых и каким он бывает. Отвечаем на вопрос, почему нам так трудно по-настоящему расслабиться и откуда воо...
С Новым годом, дорогие! Помните, главное — это люди
В ноябре я позвала своих друзей в гости и попросила их подготовить костюмы — мы отмечали Хеллоуин. Это был один из самых счастливых дней — мы танцевал...
Не справляетесь с жизнью? Я тоже! Обсуждаем, как справляться
Многим кажется, что они не справляются с жизнью: не тянут, делают что-то не так. Но чаще всего проблема не в реальности, а в завышенных ожиданиях от о...
Стыдно, когда видно! Откуда берется чувство вины и стыда
Как часто вы ловите себя на чувстве вины или стыда — даже без явной причины? Кажется, что это разные ощущения, но на практике люди очень часто путают ...
Я — яркий человек! Что такое проявленность и как ее развить
В этой серии мы говорим о том, что значит быть экстра — заметным, чувствующим, эмоциональным, живым. О том, почему одни люди рождаются яркими, другие ...
Как конфликтовать с партнером так, чтобы не разрушать любовь
Все люди ссорятся, но многие воспринимают конфликт как что-то опасное или стыдное. Это ощущение идет из детства: мы тащим в отношения старые травмы, п...
Почему мы стараемся заслужить любовь, и как теряем себя в отношениях
Эта серия — о том, как я впервые столкнулась с тем, что любовь нельзя заслужить. В отношениях я неожиданно увидела, как часто подстраиваюсь, гашу свои...
Оп, и тебе 30: что такое возрастные кризисы, и как через них проходить
В этом эпизоде разбираюсь с возрастными кризисами — от детских до тех, которые накрывают нас во взрослом возрасте. Поводом стала моя собственная точка...
Жизнь после «Активного согласия»: потеря, пауза, возвращение
Вы часто меня спрашиваете, почему закрылся подкаст «Активное согласие». Кажется, что проект оборвался резко, и это действительно так. 2023 — у меня за...