Просто Космос с Катериной Ленгольд
2 выпуск. Круги по воде. Беременность и роды. От состояния мамы к состоянию малыша
Новый выпуск «Кругов по воде» (это мой совместный подкаст с нашими тренерами) — как тёплое нейронаучное объятие для всех мам. Мы говорим о том, как в...
Life Update: матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме
Подкаст в формате Life Update — новости из жизни. Про матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме. Мой телеграм: t.me...
Нейробиология страха: как стать смелее и шагнуть в новое
Я часто повторяю себе: все самые лучшие возможности в жизни живут по ту сторону страха. В этом эпизоде разбираем нейронаучный взгляд на страх нового +...
Расфокусированный мозг: как адаптировать нейроспринты при СДВГ и проблемах с вниманием
1. Почему внимание ускользает. Как работают две ключевые сети мозга (DMN и TPN) и почему они иногда не переключаются так, как надо. 2. Что общего у СД...
Что делает совместный сон с амигдалой ребенка
Что делает совместный сон с амигдалой ребенка (и мамы), как это влияет на структуру моего сна + 5 вещей, которые помогают мне восстановится Мой телегр...
1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку
Одна голова — хорошо, а четыре — нейротренерские лучше. В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами. Говорим п...
Ежеквартальная перезагрузка мозга и жизни
Рассказываю пошаговый алгоритм + нейронаучную базу моей самой любимой практики нейроинтеграции — джойпассаны. Чтобы замедлиться, услышать себя и осозн...
Выбор проектов и планирование нейроспринта: типичные ошибки, из-которых ничего не получается
Подкаст вопрос-ответ про алгоритм нейроспринтов. Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
Организация пространства на основе нейронауки
Долгожданный подкаст-лекция про организацию рабочего (и не только) пространства. • Чтобы меньше уставать и стрессовать. • Чтобы поддерживать фокус и ...
Дофаминовая зависимость: как сладкое и соцсети управляют вашей нейрохимией (+ 5 способов восстановить мозг)
1️⃣ Мифы и правда о дофамине и как сверхстимулы “глушат” дофаминовые рецепторы 2️⃣. Как связаны стресс, сахар и обезболивание при обрезании 3️⃣. Почем...