Как полезные рилсы создают иллюзию «я все знаю»
Ты читаешь всех нутрициологов в инстаграме, знаешь про дефицит калорий, гликемический индекс, кортизол и инсулин, можешь час рассуждать про пользу бел...
КПТ-психолог Михаил Федорец про недосып, когда не стоит идти к психологу, почему мы не замечаем как набираем вес и заменит ли ИИ психологов
За желанием похудеть почти часто стоит внутренний хаос, нехватка энергии, тревожность, эмоциональное заедание, ощущение потери контроля. И если смотре...
Почему перед месячными всегда кажется, что нет результатов и все усилия зря
Согласитесь, бывает, что тренировки идут как по маслу - мышцы откликаются, настроение отличное, энергии хватает на всё. А потом приходит та самая неде...
Гастроэнтеролог Александр Приказчиков про инстаграмную медицину, низкий ферритин, недостаток белка и надо ли гнать желчь
Соцсети превратили заботу о здоровье в тревожный хайп. Все говорят про низкий ферритин и недостаток белка, дырявый кишечник, паразитов и застой желчи ...
Пилатес-боди: красивый фитнес-тренд или тренировки будущего?
В ленте всё чаще мелькают видео «до и после пилатеса»: из качалки в студию, из «подкачанной» в «изящную лань». Нас убеждают, что пилатес - это волшебн...
Стендап-комик Наталья Краснова про хейт в соцсетях, живот после кесарева, фигуру после 45 лет и стремление к идеалу
В этом выпуске у меня в гостях Наталья Краснова - Стендап-комик, блогер, писательница, мама двоих детей, женщина с невероятным чувством юмора и энерги...
Юбилейный 100 выпуск: внутрянка работы, итоги и планы на будущее
А вы знали, что лишь 1 % подкастов доживает до 100 выпусков? И мы в этом числе! Сто раз я садилась к микрофону, чтобы поговорить с вами о тренировках...
Коуч Екатерина Суворова про дисциплину, психологические барьеры, срывы и путь к стабильности
Почему я знаю, как правильно питаться и тренироваться, но все равно не следую плану, срываюсь и откладываю на потом? Сегодня у меня в гостях профессио...
Почему «я себе позволяю/не позволяю» - это ловушка мышления, а не дисциплина
Ты наверняка не раз говорила себе: «Сегодня я позволяю себе десерт, потому что был тяжёлый день», или наоборот - «Я больше не позволяю себе сладкое, н...
Психолог Евгения Иванова про перелом позвоночника, сексуальность и обретение гармонии в отношениях с партнером и собой
Как тренер, я часто слышу от девушек: «Когда я похудею, я стану увереннее, почувствую себя сексуальной, и моя личная жизнь наладится». Но так ли это р...