Что делать с негативными эмоциями? Нужно ли их подавлять, чтобы быть хорошенькой?
Часто негативные эмоции воспринимаются как неудобные, лишние, от которых нужно избавиться. И наше желание быть "хорошими" присоединяется. Но стоит ли ...
Деятельность больше не приносит удовлетворения: что делать
В этом выпуске я рассматриваю ситуацию, когда человек долго находится в своей профессии, нише, деятельности, и она перестала приносить привычное удово...
Как научиться понимать себя и свои эмоции
Короткая четкая рекомендация в формате микрокаста касательно эмоций : бери и делай). Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите коммента...
Как расставить приоритеты, когда все кажется важным
Часто, когда все кажется равнозначно важным, сложно выбрать: а как расставить приоритеты? Делюсь своей рекомендацией в этом выпуске. Делитесь подкаст...
Как сменить окружение и найти новое
Когда возникает потребность сменить свое окружение, начать общаться с новыми людьми, кажется, что это сложно, особенно во взрослом возрасте. Но когда ...
Внутренняя опора для жизни: что это такое и как сформировать
Внутренняя опора – это основа, которая позволяет справиться с любой ситуацией. В этом выпуске расскажу, что это такое и на что ориентироваться при фор...
Как не переживать из-за чужого мнения? Почему критика задевает
Голос критики – коварная вещь. Чтобы не вестись на мнение другого человека и ограничить его влияние на вас, записала этот подкаст. Делитесь подкастом...
Почему я наступаю на одни и те же грабли
Случалось ли вам попадать в одни и те же проблемные ситуации? Хотите понять, почему так происходит и что с этим делать? Рассказываю в этом выпуске. Д...
Я ещё недоэксперт: что с этим делать?
А вдруг мне ещё рано? А вдруг я ещё недостаточный эксперт? Знакомы ли вам такие вопросы? Про синдром самозванца вы уже точно слышали. Но в этом выпуск...
Как снять стресс и пережить перемены в жизни
Как быть, когда испытываешь стресс, в том числе от перемен в жизни? Первое – разобраться, тот ли это стресс, от которого нужно избавляться. Остальное ...