Почему скучать полезно?
Скука вызывает стресс. Звучит абсурдно, но только честно: кому вообще сейчас нормально скучать? Мы натренировали мозг жить на постоянном «стимуле»: ув...
Почему я взрываюсь по пустякам — и молчу о важном?
В этом выпуске размышляем о том, почему стресс копится тихо, а срабатывает громко — на ерунду. Почему на серьёзные темы мы «держимся», а потом можем с...
Как справляться со стрессом? (кроме еды)
Мы часто говорим о том, как «справляться со стрессом», но чаще всего это значит — переедать, залипать или делать вид, что всё нормально. В новом выпус...
Возможна ли жизнь без стресса?
Мы начинаем наш новый сезон! И посвящен он будет стрессу. В первом выпуске мы поговорили: - возможна ли жизнь без стресса? - о том, как стресс влияет ...
Как остановить круговорот мыслей и тревоги? Техники самопомощи
Когда тревога накрывает, тело переключается в режим опасности: сердце бьется быстрее, дыхание сбивается, мысли мчатся вперед. В этот момент важно верн...
Как найти силу в негативе?
Негативные эмоции как энергия и что делать, если они не уходят? В этом выпуске размышляем о том, что делать с эмоциями, которые кажутся «неудобными»: ...
Нам 1 год! Праздничный выпуск с ответами на ваши вопросы
Специальный выпуск приуроченный к годовщине "Только честно?" Отвечаем на ваши вопросы про подкаст, про нас и наши планы. Пост о бонусных выпусках в н...
Как понять, чего я на самом деле хочу? (и почему иногда желания — это ловушка)
В этом подкасте мы не будем говорить «представь домик у моря и найди своё предназначение». Потому что желания — это сложно. Иногда они отравляют. Иног...
Чтение мыслей: тревожная телепатия
Чтение мыслей — одно из самых распространённых когнитивных искажений. Мы уверены, что знаем, что чувствуют или думают другие — особенно в конфликтах и...
Как обрести уверенность в себе?
То, что невозможно найти — и сложно потерять. Новый ролик про уверенность в себе. И про то, почему мы легко составляем список своих недостатков, сомне...