Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение
#124 Правда ли, что в современном мире читают меньше? Есть ли список литературы, которую обязательно должен прочитать образованный человек? Как развит...
Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее
#123 Поговорим о тревоге работы на себя. Можно ли почувствовать стабильность на фрилансе, или это возможно только в найме? Как не сдаваться, если дохо...
Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения
#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Наско...
После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг
#121 Как принять ограниченность свободного времени? Как перестать страдать, если work-life balance никак не случается? Что будет, если не пытаться вып...
Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли
#120 Тревожность — черта нашего времени? Как мы попадаем в круг навязчивых мыслей и что помогает остановиться? Ответим на вопросы слушателей о страхе ...
Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за други...
Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку
#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется ску...
«Не хочу работать»: честный разговор о тревоге достигаторства
#117 Нормально ли не хотеть работать? Как сопротивляться изматывающей тревоге по поводу карьерного роста и развития? Если мне хорошо в отпуске и трево...
Быть смелее: как решиться на перемены и исполнить мечту
#116 Как решиться на необычный жизненный опыт? Узнаем вдохновляющие истории наших слушателей: учеба в другой стране, пилотирование самолета, выступлен...
Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева
#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений?...