Почему мы ревнуем и как с этим справиться?
Приходите на мою открытую лекцию 19 ноября — «Вы заслуживаете большего! Почему ваша самооценка с этим не согласна?» — https://anettaschool.ru/y/0a6ae7...
Как справиться с трудностями и не потерять себя: путь к внутренней силе и смыслу
Почему одни люди сдаются при первых испытаниях, а другие находят в себе силы идти дальше? Что помогает справляться с тяжёлыми обстоятельствами, сохран...
Самооценка в действии: 4 ключа, чтобы перестать сомневаться
В этом выпуске мы разбираем, как на нашу самооценку влияют четыре ключевых аспекта: тело, эмоции, мышление и поведение. Вы узнаете: Почему внутренние...
Как перестать быть удобной и начать быть собой: путь к самоценности и границам
Как повысить самооценку и научиться отстаивать личные границы — без чувства вины и страха быть «плохой»? В этом выпуске мы говорим о том, как перестат...
Перестань заедать стресс: алгоритм работы с пищевыми привычками
Ты чувствуешь, что часто ешь больше, чем нужно, и не можешь остановиться? Постоянное переедание может быть сигналом стресса, одиночества или незавершё...
Любовь к себе начинается с тела: как принять и перестать сравнивать
Почему так сложно полюбить своё тело? Почему мы чаще видим недостатки, чем силу и красоту? В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы поговорим о том...
Ассертивность — главный навык 2025: умение, которое защитит тебя от манипуляций и выгорания.
Почему нам так сложно отстоять себя, не впадая в агрессию и не проглатывая обиды? Почему уверенность рушится, когда нужно сказать «нет» или настоять н...
Как поднять самооценку: техники для уверенности и любви к себе
Почему так легко себя ругать — и так трудно похвалить? Почему сравнение с другими отнимает силы и уверенность, оставляя только ощущение «я хуже»? В но...
Как перестать есть лишнее? Психологический лайфхак, который действительно работает
Мы часто едим не потому, что голодны, а потому что тревожно, скучно, неудобно отказаться, или просто «вкусно пахнет». Как распознать этот момент — и с...
«Я никому не нужна»: как выбраться из этой ловушки?
Почему внутри так пусто — даже если внешне всё «нормально»? Почему кажется, что никому не нужна, и это ощущение не отпускает с детства? В этом выпуске...