Лень под контролем: как вернуть мотивацию и перестать откладывать жизнь
В этом выпуске я продолжаю разбирать тему лени и причин, которые мешают нам действовать. Мы поговорим о лени как о защитной реакции организма, страхе ...
Как побороть лень и перестать прокрастинировать: психологические причины и путь к активности
Почему мы ленимся и откладываем важные дела? Лень — не всегда признак слабости, иногда это сигнал внутреннего истощения или следствие детских травм. В...
Как заслужить уважение и говорить о себе с уверенностью
Почему другие относятся к нам с пренебрежением, даже если мы стараемся изо всех сил? Часто причина — в том, как мы сами к себе относимся. В этом выпус...
Алгоритм выхода из стресса: шаг за шагом к внутреннему спокойствию
В этом выпуске говорим о том, как быстро справиться со стрессом и восстановить внутренний ресурс. Вы узнаете, как распознавать телесные реакции на нап...
Как найти баланс между работой и отдыхом и не разрушить карьеру.
Чувствуете усталость, но продолжаете работать на пределе? Переработки, стресс и отсутствие отдыха ведут к выгоранию, снижению продуктивности и даже пр...
«Чтобы меня любили, готова отдать всё!». Как повысить уверенность в себе и перестать зависеть от чужого мнения?
Почему мы готовы поступиться своими желаниями ради одобрения? Почему страх быть отвергнутыми заставляет нас жертвовать собой, угождать другим и забыва...
Как избавиться от синдрома самозванца: пошаговый алгоритм уверенности в себе
Почему даже успешные люди чувствуют себя «недостаточно хорошими»? Почему сомневаются в своих достижениях, списывают успех на удачу и боятся, что «их р...
Цена вечного согласия: что мы теряем, не умея говорить «нет»
Многим знакомо чувство неловкости, когда приходится говорить «нет». Страх разочаровать, обидеть или потерять чьё-то расположение заставляет нас соглаш...
Когда жизнь — сплошная гонка: как научиться замедляться и не терять себя?
Когда дел становится все больше, а сил — все меньше, мы часто продолжаем бежать, не замечая, как перегружаем себя. Нам кажется, что нужно успеть еще ч...
Как изменить мышление и управлять мозгом? Простые шаги к осознанности
Наши мысли формируют нашу реальность, но можем ли мы управлять ими осознанно? В этом выпуске я расскажу, как контролировать внимание, управлять эмоция...