Почему ты переедаешь, когда тревожно? Механизмы и выход
Замечаете, что тянетесь к еде, когда грустно, тревожно или устали? Это не просто привычка — это дофаминовая ловушка, в которую попадают многие из нас....
Как защититься от людей, которые забирают вашу энергию?
Почему после общения с одними людьми мы чувствуем подъем, а после других — опустошение? Что делать, если даже близкие незаметно разрушают наше эмоцион...
Как понравиться с первых секунд? Секреты первого впечатления
Почему одни люди сразу вызывают доверие, а с другими хочется поскорее закончить разговор? Можно ли научиться нравиться людям с первых минут общения — ...
Прекрати жить прошлым: как простить себя и начать по-настоящему жить уже сегодня
Сколько энергии мы теряем, прокручивая ошибки прошлого? В этом выпуске я, Анетта Орлова, объясняю, как научиться отпускать боль, не застревать в сожал...
Хватит быть сильной для всех: как научиться просить о помощи и вернуть себе опору
Почему нам так сложно просить для себя, даже когда очень нужно? Почему мы помогаем другим, но сами боимся услышать «нет»? В этом выпуске размышляю о ...
Гнев, как мощный инструмент: как избавиться от напряжения и управлять эмоциями?
Гнев — это эмоция, которая сопровождает нас всю жизнь, но как научиться правильно им управлять? В этом выпуске Анетта Орлова расскажет, почему важно о...
Лень под контролем: как вернуть мотивацию и перестать откладывать жизнь
В этом выпуске я продолжаю разбирать тему лени и причин, которые мешают нам действовать. Мы поговорим о лени как о защитной реакции организма, страхе ...
Как побороть лень и перестать прокрастинировать: психологические причины и путь к активности
Почему мы ленимся и откладываем важные дела? Лень — не всегда признак слабости, иногда это сигнал внутреннего истощения или следствие детских травм. В...
Как заслужить уважение и говорить о себе с уверенностью
Почему другие относятся к нам с пренебрежением, даже если мы стараемся изо всех сил? Часто причина — в том, как мы сами к себе относимся. В этом выпус...
Алгоритм выхода из стресса: шаг за шагом к внутреннему спокойствию
В этом выпуске говорим о том, как быстро справиться со стрессом и восстановить внутренний ресурс. Вы узнаете, как распознавать телесные реакции на нап...