Как выключить гиперконтроль и просто выдохнуть
Почему даже успешные и сильные люди живут с ощущением, что вот-вот случится катастрофа? Почему обычное сообщение от начальника превращается в угрозу у...
Кто такие аутоверты: Право быть автономным.
Мы привыкли делить людей на интровертов и экстравертов. Но что, если есть те, кто не вписывается ни в одну из этих категорий? В этом выпуске мы говори...
Как вернуть себе контроль над своей жизнью и перестать играть по чужим правилам
Кажется, что жизнь проходит в бесконечной гонке: нужно больше успевать, больше зарабатывать, соответствовать ожиданиям родителей, общества, коллег и с...
С чистого листа. Свобода начинается здесь.
Что делать, когда огромная жизненная глава завершена, а впереди — звенящая пустота? Мы привыкли думать, что взрослый человек просто обязан иметь детал...
Аналоговая терапия: как простые «нецифровые» вещи лечат твою тревогу
Аналоговая терапия — почему обычные «нецифровые» вещи помогают справиться с тревогой лучше, чем бесконечный скроллинг? В новом выпуске подкаста «В го...
Как победить синдром самозванца и выйти из ловушки "идеальной" жизни. Разбор истории подписчицы.
Сегодня в подкасте «В голове все не ОК» — особенный формат. Мы не просто обсуждаем психологию в теории. У нас на столе — реальное письмо от нашей слуш...
Как ведение дневника лечит твою тревогу. 6 рекомендаций для терапевтического письма.
📝 Что если один лист бумаги может остановить центрифугу паники в голове? Когда тревога разгоняется до предела, мысли начинают жить своей жизнью: «Я ...
Как победить страх увольнения и выйти из токсичной "стабильности"
🎧 Как уйти с токсичной работы, если страшно остаться без денег? Каждое утро идешь в офис как на каторгу, но терпишь из-за страха: «А чем я буду плати...
Магия малых дел. Как простые привычки создают твердую почву под ногами.
Замечал, как после тяжелого дня ты залипаешь на видео, где кто-то просто режет овощи, наводит порядок в шкафу или методично рисует? Это не прокрастина...
Как приручить тревогу
Почему в 2026-м мы все чувствуем себя «сломанными»? В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» разбираем архитектуру нашего внутреннего «умного дом...